대마 종자유 효능 12가지

건강을 위한 대마 종자유의 12가지 효능

대마 종자유는 영어로는 햄프 시드(hemp seed)라고 불리며, 대마초의 씨앗에서 추출되며, 환각 증세를 일으키는 THC 성분이 거의 없습니다. 이 씨앗들은 냉간 압착 등 과정을 거쳐 다양한 영양을 함유한 기름이 생성됩니다. 대마 종자유는 지속적인 연구로 다양한 건강상 효능이 확인되어 인기가 높아지고 있는 식품입니다.

대마 종자유를 섭취 시 얻게 될 효능에 대해 말씀드리겠습니다.

1. 호르몬 균영

호르몬 균영을 잡아줍니다.

대마 종자유에는 많은 신체 기능에 기여하는 호르몬과 동일한 화합물인 '프로스타글란딘'을 합성 시 필요한 감마 리놀레산(GLA)이 포함되어 있습니다. 과학자들은 GLA를 보충하면 호르몬 건강을 개선하고 생리통과 같은 PMS와 관련된 증상을 줄일 수 있다는 것을 밝혀냈습니다. 또한 폐경을 겪고 있는 노년 여성의 호르몬 건강을 개선하고 안면 홍조, 과민성 및 우울증과 같은 증상을 줄일 수 있습니다.

대마 종자유 활용

2. 심장건강 향상

심장질환을 예방하고 심장 건강을 향상하는데 도움을 줍니다.

대마 종자유에는 필수 지방산인 오메가-6와 오메가-3가 3:1 비율로 다량 함유되어있습니다. 오메가-6와 오메가-3 3:1 비율이 우리 건강에 가장 좋은 비율이라는 연구 결과도 있습니다. 오메가-6와 오메가-3는 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮춰 심장질환 예방에 도움을 줍니다.

대마씨 오일은 또한 감마-리놀렌산(GLA)의 좋은 공급원이며 혈관과 세포막에서 축적된 플라크를 제거하기 위한 탁월한 비침습적 킬레이트화 치료제인 효소 리파제가 풍부합니다. 이는 심장 건강을 증진하고 심장 질환을 예방하는데 도움을 줍니다. 대마 종자유에 들어있는 GLA는 염증을 줄여주는 효과가 있어 염증으로 인한 심장질환도 예방해줍니다..

대마 종자유에 함유된 아미노산과 아르기닌은 질산 생성에 기여하여 혈관을 이완시키고 팽창시킵니다. 이로 인해 혈압을 낮춰주어 심장병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

3. 체중 감량에 도움

대마 종자유는 천연 식욕 억제제입니다.

앞서 언급한 대마 종자유에 풍부하게 들어있는 GLA는 설탕에 대한 갈망을 줄여주어 낮은 칼로리 섭취를 유도함에 따라 체중 감량에 도움을 주는 천연 식욕 억제제로 알려져 있습니다.

연구에서는 과거 비만이었던 사람들이 1년 동안 GLA 보충제를 복용했을 때 그렇지 않은 사람보다 살이 덜 찌는 것을 발견했습니다. 참고로 대마 종자유에 들어있는 또 다른 성분인 오메가-3도 체중 감소에 도움을 주는 것으로 알려져 있지만, 아직 연구로 밝혀지지 않았다고 합니다.

4. 피부 보습 및 피부 상태 완화

대마 종자유는 우수한 피부 보습제입니다.

피부에 쉽게 흡수되며 수분 손실을 막아주며, 영양소와 필수 지방산, 항산화제가 풍부해 마사지 및 힐링 치료에 이상적인 캐리어 오일입니다. 대마 종자유를 피부에 사용하고 얼마 지난 후 피부 트러블이 개선되는 등 좋은 효과가 나타날 것입니다.

또한 대마 종자유는 여드름 완화, 가벼운 찰과상, 건선, 피부염, 습진, 가려운 피부 등에도 효과를 발휘하고, 바이러스, 곰팡이, 박테리아 감염에 저항하는 능력 등 피부를 튼튼하게 강화시켜줍니다.

대마잎

5. 면역력 강화

면역 체계를 강화시킵니다.

대마 종자유에 함유된 인체의 필수 지방산은 엔도카나비노이드들과 합성을 통해 면역 체계를 강화시켜줍니다. 따라서 면역력 강화를 위해 대마 종자유를 정기적으로 복용하는 것을 추천합니다.

6. 강력한 항염증제, 관절염 통증 완화

강력한 항 염증제로 관절염 통증을 완화시켜줍니다.

대마 종자유에서 발견된 감마 리놀산(GLA)은 염증을 퇴치하는 능력으로 알려져 있습니다. 이는 관절염과 다른 염증성 질환을 앓고 있는 사람들의 통증을 완화시켜주는데 도움을 줍니다. 연구에 따르면 참여한 다발성 경화증(만성 염증 장애) 환자들에게는 대마 종자유를 복용하게 했더니 환자들의 증상이 호전됐습니다. 따라서 관절염 등 염증성 질환을 앓고 있는 경우 대마 종자유를 추천드립니다.

7. 통증 완화

대마 종자유를 섭취하거나 바르면 통증을 완화시켜 줍니다.

예부터 대마 종자유를 섭취하거나 국부적으로 바르면 통증이 줄어들어 많은 사람들이 자연적인 통증 완화제로 사용해왔습니다.
항염증 특성과 결합하면 통증을 유발하는 부상이나 감염, 자가면역 장애의 귀중한 동맹이 된다. 운동 후 대마 종자유를 근육에 문질러주면 어느 정도 통증을 완화시켜주는 효과를 줍니다. 통증이 있으나 심하지 않아 진통제를 복용하고 싶지 않은 분들에게 대마 종자유가 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다.

8. 뇌 기능 향상

우울증 증상을 줄이고 기억력을 향상하며 뇌 기능 저하를 예방합니다.

연구에 따르면 사회 불안 장애가 있는 사람들의 불안을 완화시키는 것으로 밝혀진 칸나비노이드를 일부 함유하고 있다고 합니다. 또한 우울증의 증상을 완화시켜주며 대마 종자유에 함유되어있는 오메가-3 및 오메가-6과 같은 필수 지방산은 기억력을 향상하고 노화와 관련된 뇌 기능 저하를 예방하는데 도움을 줍니다.
또한, 여러 연구 검토에 따르면 대마 종자유의 CBD 및 기타 화합물이 뇌와 신경계를 보호하는 방식으로 작용하며, 파킨슨병, 알츠하이머병, 다발성 경화증, 신경병성 통증, ADHD 및 소아 발작 장애를 완화하거나 예방할 수 있다고 합니다.

9. 임산부에게 효과

임산부에게 아주 좋은 보충제입니다.

오메가-3 지방산 때문에 대마 종자유는 임산부에게 아주 좋은 보충제입니다. 미국의 한 연구에 따르면 오메가-3 지방산을 적절히 섭취하면 태아의 뇌와 망막 발달에 도움을 준다는 결과를 도출했습니다. 또한 산전 우울증 및 출산 전 분만을 예방하고 출산 및 건강을 증진시키는 데에도 도움이 된다고 합니다.

10. 당뇨병 예방 및 치료

당뇨 예방 및 치료에 도움을 줍니다.

당뇨병은 필수 지방산의 불균형 섭취와 관련이 있습니다. 대마 종자유는 필수 지방산이 풍부해 당뇨 예방 및 치료 가능성이 높다고 합니다.

대마 종자유

11. 소화기 건강 증진

대마 종자유는 전반적인 소화기 건강을 향상하는데 도움을 줍니다.

소화기 건강에 대해 대마 종자유의 효과에 대한 연구는 없습니다. 그러나 오메가-3 필수 지방산에서 DHA와 EPA가 호르몬과 소화액을 조절하는 아이코사노이드 화합물을 합성합니다. 합성된 아이코사노이드 화합물은 위장관의 염증을 감소시키고 항염증 성질을 가지고 있어 염증성 장 장애와 같은 소화기관 문제를 완화시켜줍니다. 또한, 내장의 미생물을 촉진시켜 소화와 면역체계를 향상시킵니다. 따라서, 대마 종자유는 전반적인 소화기 건강을 향상하는데 도움을 준다고 할 수 있습니다.

12. 모발 성장 강화

여러 가지 두피 질환을 예방하고 모발을 강화시켜줍니다.

대마 종자유에 함유된 필수 지방산은 수분을 더하고 모발에 윤기를 주고 모발 성장을 촉진하며 부서지기 쉬운 모발을 튼튼하게 하며 모발이 굵어지도록 돕는 것으로 알려져 있습니다. 주관적인 증거에 따르면 두피에 오일을 바르면 건조함, 가려움증, 비듬 등 여러 가지 두피 질환이 감소하고 두피 건선을 치료에도 도움을 줄 수 있다고 합니다..

자료 출처 : https://www.cannalist.eu/12-benefits-of-hemp-seed-oil-for-great-health/