우리가 알면 좋은 우엉차의 8가지 효능
짙은 갈색 뿌리가 특징인 우엉은 잎, 줄기, 뿌리 등 모든 부분을 식용으로 사용하지만 우리 몸에 가장 유익한 부분은 우엉의 뿌리입니다. 우엉 뿌리를 차로 만들어 마시면 간 해독, 혈액 정화, 호르몬 균형 회복 등 여러 이점을 우리에게 가져다 줍니다. 우엉은 예로부터 질병을 치료하고 완화하는 데 사용되어 왔다고 합니다. 우엉으로 만든 차는 감기, 위장 장애, 통풍 등을 치료하는 민간요법으로도 사용되었습니다.
우엉차를 통해 우리가 얻게될 효능에 대해 설명드리겠습니다.
1. 혈액 독소 제거
혈류에서 독소를 제거하고 혈당 수치를 조절합니다.
우엉차의 대표적인 효능 중 하나가 바로 혈액 정화기능입니다. 우엉차를 복용함으로써 혈류에서 독소를 제거하고 혈당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다.
또한, 플라보노이드 및 항산화제 등의 성분들이 함유되어 있어 혈류에서 유해한 미생물과 이온 제거에 도움을 줍니다. 우엉차를 마시면 혈액에 불순물이 제거될 뿐만 아니라 전반적인 신체건강에도 긍정적인 영향을 가져옵니다. 우엉에 함유되어있는 풍부한 철분은 혈액에 영양을 공급하고 빈혈을 예방하기도 합니다.
2. 당뇨 증상 개선
해로운 당의 흡수를 줄여 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다.
당뇨병 환자가 우엉차를 마시면 혈당 수치를 조절하는데 도움이 됩니다. 우엉차에는 설탕 흡수를 조절하고 음식에서 독소의 흡수를 줄이는 섬유질이 풍부합니다. 특히 우엉의 발효된 뿌리는 혈당을 현저히 감소시키는 것으로 알려졌습니다. 우영은 포도당과 중성지방의 수치를 낮추기 때문에 전통 의학에서 당뇨병 치료에 사용되어 왔습니다. 또한, 뿌리에는 저혈당증이나 당뇨병 환자를 도울 수 있는 섬유질인 이눌린이 많이 함유되어있습니다. 이눌린은 체내 인슐린 수치를 높이지 않으면서 건강한 당을 체내에 공급합니다.
3. 소화에 도움
소화에 도움을 주며, 식욕을 높입니다.
우엉차는 소화, 동화 작용을 강화하고 식욕을 높여줍니다. 우엉에 함유되어있는 프리바이오틱 이눌린 섬유는 장내 건강한 박테리아의 성장을 촉진시켜 소화가 잘 되게 한다고 알려져있습니다. 즉, 식사 전 또는 후에 우엉차를 마시면 소화속도가 빨라지고 영양소 흡수를 도와줍니다.
위장 장애 등으로 식사가 어려울 때에는도 우엉차가 도움이 될 수 있습니다. 우엉차는 위장을 진정시켜주며, 변비, 위장장애 등에 완화제 역할을 하기 때문입니다. 우엉차에 들어있는 프리바이오틱 섬유소가 장에서 음식물을 원활히 배출되도록 하고 변비를 완화합니다. 또한 위 궤양과 복부팽만감에도 도움이 됩니다.
4. 피부 건강 UP
병든 피부에 도움을 줍니다.
우엉차를 정기적으로 마시면 병든 피부에 긍정적인 효과를 가져옵니다. 루테올린, 케르세틴, 페놀산 등 항산화제가 풍부하여 피부의 노화를 감소시킵니다. 한 연구에 따르면 우엉 뿌리 추출물을 함유한 크림이 피부 주름을 줄여준다고 합니다.
우엉차는 여드름이 있는 사람들에게도 효과를 발휘합니다. 우엉차를 자주 복용하면 여드름 제거에 도움이 되며 발생빈도도 줄여줍니다. 1967년에 발행된 독일의 책 "Encyclopedia of Herbal Medicine"에는 우엉이 여드름 퇴치에 도움을 주는 항생제와 항진균 성분이 포함되어있다고 기록되어 있습니다.
또한, 철분, 칼륨 탄닌, 플라보노이드가 함유되어 있어 만성 피부 질환을 유발할 수 있는 특정 독소를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.
5. 특정 종양 및 암에 도움
종양 및 암과 도움이 될 수 있다는 주장이 있습니다.
종양 및 암과 도움이 될 수 있다는 주장이 제기된 이유는 우엉에 종양의 성장과 증식을 억제하는 항산화제가 다량 존재하기 때문입니다. 한 연구에 따르면 우엉이 유방암 종양의 전이를 늦출 수 있다고 합니다. 효과를 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하지만 우엉 뿌리는 암세포 성장을 방해합니다. 2011년에 수행된 또 다른 연구에서는 우엉 씨앗이 췌장암과 같은 특정 종양에 "억제 효과"를 보이는 것을 발견했습니다.
또한, 우엉은 아크티게닌을 함유하고 있습니다. 아크티게닌은 우엉을 포함한 국화과의 특정 식물에서 주로 발견되며, 암세포와 싸우고 번식 능력을 무력화시키는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 이러한 연구들은 우엉 뿌리가 천연 암 억제제로 사용될 수 있는 가능성을 보여줍니다.
6. 관절염 개선
우엉차는 관절염 개선에 도움을 줍니다.
우엉으로 만든 차는 강력한 항염증 효능을 제공하여 관절염 환자의 식단에 추천됩니다. 한 연구에서 실험자들에게 6주간 우엉차를 하루 3잔씩 마시게한 후 염증 상태를 평가했습니다. 연구결과, 우엉차를 마신 사람들의 골관절염이 완화되는 효과를 얻었습니다.
7. 성기능 향상
남여 성욕을 높이며, 생식기관에 필요한 호르몬 균형을 개선합니다.
우엉 뿌리의 전통적 용도는 성욕 향상입니다. 간에 대한 강장 작용을 통해 생식 기관에 필요한 호르몬 균형을 개선시켜줍니다. 쥐를 이용한 한 실험에서는 우엉 추출물이 성기능을 향상시키는데 도움을 주는 것으로 나타났습니다.
전통적으로 발기부전 치료제로 사용해온 것을 뒷바침해주기는 하지만 효능을 정확히 입증하기 위해서는 더 많은 연구가 필요한 것은 사실입니다.
8. 비대 비장 개선
비대해진 비장을 개선합니다.
비대 비장이 있는 경우 우엉차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 비장은 신체 감염을 방지하는 중요한 기관입니다. 비장 비대는 면역 체계의 약화가 원인인 경우가 많습니다. 우엉은 피와 비장을 맑게 하고 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 혈액의 질을 좋게하여 비장과 간을 튼튼하게 하고 염증을 예방합니다. 중국 전통 의학에 따르면 건강한 비장은 영양소의 적절한 소화와 흡수를 보장합니다.
댓글